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2019年04月03日 07:37   来源:武汉晚报   记者 孙珺

  六成武汉人睡得不太好

  睡前刷手机是一大诱因

  1:00-2:59是入睡高峰

  武汉人多为晚睡早起蜂鸟型睡眠

  日前,全国卫生产业企业管理协会、睡眠产业协会、丁香医生、知萌咨询联合喜临门床垫等专业机构在汉发布《2019喜临门中国睡眠指数报告》及武汉版,报告从睡眠活力充沛度、心理干扰承受力、睡眠环境适应度、科学睡眠认知程度四大维度19个指标出发,覆盖北京、上海、深圳及武汉等13个典型城市的全景数据,深度挖掘睡眠深层问题。其中,六成武汉人睡得不太好。从过早到夜宵,武汉人多为晚睡早起的蜂鸟型睡眠。

  50后最快入睡 60后最爱午休

  70后最爱睡前看书

  今年的睡眠报告研究发现,随着经济快速发展,社会竞争加剧,生活节奏加快,睡眠成了中坚力量们的一大“心病”。

  报告研究发现,全国而言,不同代际之间的睡眠状况各不相同,50后最快入睡,60后最爱午休,70后最爱睡前看书,80后最爱失眠,90后睡得最晚,00后赖床最久。越是年轻睡眠越是紊乱,越是年长睡眠越有规律。

  武汉人睡前刷手机占比57.1%

  报告显示,21.5%的武汉人睡在“不眠区”,19.5%的武汉人睡在“烦躁区”,20.5%的睡在“苦涩区”,24%的睡在舒适区,14.5%睡在绿色甜美区,也就是说,有六成的武汉人睡得不太好。

  调查还显示,武汉人在工作日入睡时间较晚,其中1:00-2:59是入睡高峰期,占比高达58.5%;武汉人工作日起床也较早,其中5:00-6:59为起床高峰期,占比49.5%。武汉是典型的晚睡早起蜂鸟型睡眠城市。

  不过,武汉人喜欢午休和补觉。武汉人午休时间在31—45分钟占比达51.2%,其中,不同代际午休时长各不相同,整体午休时长为35分钟。

  被称为“充电侠”的武汉人在工作和睡眠发生冲突的时候,会优先选择工作,这部分人占比19.8%。

  结束完忙碌的工作,武汉人睡前刷手机占比57.1%。不同代际的人睡觉前活动也不同。武汉的00后,睡前玩手机刷短视频,90后、80后刷微博、微信,70后刷公众号,60后网络社交聊天,50后看、听新闻。

  刷完手机进入梦乡的武汉人,睡姿多为弹跳式睡姿,占比22.5%,而这种睡姿的特征是外表沉静内在狂野。数字从侧面反映了手机或成武汉人睡眠质量差的最大元凶。

  武汉人常见的脊椎问题

  是“坐骨神经痛”

  调查显示,54%的失眠人群存在脊椎问题,而武汉人最常见的脊椎问题就是“坐骨神经痛”。据喜临门品牌中心负责人陈晓冬透露,虽然有35.9%的国人意识到了因长期睡不好会造成脊椎不适,但是鲜有人知道不同睡姿,也会使脊椎承受不同的压力。虽然仰卧是脊椎承压最小的睡姿,但是仍有67.4%的国人更习惯于侧躺睡。

(责任编辑:单晓冰)